NGÂM CHÂN THẢO DƯỢC: LIỆU PHÁP ĐÔNG Y HỖ TRỢ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT & CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
Trong Đông y, bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của cơ thể.
Nơi đây có hơn 60 huyệt đạo liên quan đến ngũ tạng và hệ tuần hoàn.
Chăm sóc đôi chân đúng cách không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn giúp duy trì sự cân bằng khí huyết toàn thân.
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất chính là ngâm chân thảo dược – liệu pháp dưỡng sinh đã có lịch sử hàng nghìn năm trong y học cổ truyền.
1. CƠ CHẾ TÁC ĐỘNG CỦA NGÂM CHÂN THẢO DƯỢC
Theo Đông y, “hàn tắc thống, ôn tắc thông” – nơi nào lạnh, nơi đó khí huyết bị ứ trệ và dễ gây đau nhức.
Ngâm chân bằng nước ấm có tác dụng “ôn kinh tán hàn”, giúp các huyệt đạo mở ra, khí huyết lưu thông tốt hơn.
Khi kết hợp với các vị thảo dược, dược tính tự nhiên thẩm thấu qua da bàn chân, tác động trực tiếp đến hệ thần kinh và mạch máu.
Nhờ đó, cơ thể được thư giãn và điều hòa toàn diện hơn.
Y học hiện đại cũng đã chứng minh: nước ấm giúp giãn mạch máu ngoại vi, kích thích lưu thông máu, giải phóng endorphin – chất giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
Ngâm chân đều đặn 10–15 phút mỗi tối có thể giúp giảm mỏi cơ, tăng tuần hoàn và cải thiện giấc ngủ.
2. THẢO DƯỢC THƯỜNG DÙNG VÀ CÔNG DỤNG
Các công thức thảo dược ngâm chân được phối hợp dựa trên mục tiêu điều dưỡng: hoạt huyết – thư cân – ôn kinh – trừ hàn – an thần.
Một số vị thuốc thường dùng gồm:
-
Ngải cứu, quế chi, gừng khô: Giúp làm ấm cơ thể, giảm đau nhức, hỗ trợ lưu thông máu.
-
Bạch chỉ, bạc hà, hương nhu: Giúp giảm nghẹt mũi, mệt mỏi, thanh đầu mục.
-
Hồng hoa, xuyên khung: Có tác dụng hoạt huyết, giảm tê mỏi chân tay, phù hợp cho người ngồi nhiều.
-
Thiên niên kiện, dây đau xương: Giúp thư giãn cơ khớp, giảm đau vùng lưng và vai gáy.
Khi đun cùng nước ấm, các hoạt chất như tinh dầu và flavonoid khuếch tán vào hơi nước rồi thẩm thấu qua da.
Bàn chân là nơi có nhiều huyệt đạo và mao mạch, vì vậy hiệu quả điều hòa khí huyết và thư giãn toàn thân được phát huy rõ rệt.
3. LỢI ÍCH CỦA NGÂM CHÂN THẢO DƯỢC
Ngâm chân thảo dược không chỉ là cách thư giãn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
-
Cải thiện tuần hoàn khí huyết: Giúp chân tay ấm hơn, giảm tê buốt và lạnh chi.
-
Thư giãn thần kinh, giảm stress: Hơi ấm và hương thảo dược giúp an thần, giảm căng thẳng.
-
Giảm đau nhức nhẹ: Hiệu quả với người làm việc văn phòng, ngồi lâu hoặc ít vận động.
-
Hỗ trợ giấc ngủ sâu: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp dễ ngủ hơn.
-
Thải độc, chăm sóc da chân: Mở lỗ chân lông, đào thải độc tố, làm mềm và giảm nứt gót.
4. CÁCH NGÂM CHÂN HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN
Thời điểm: Buổi tối trước khi ngủ 30–60 phút là lý tưởng.
Nhiệt độ nước: 40–45°C, ngập qua mắt cá chân.
Thời gian: 10–15 phút mỗi ngày.
Cách thực hiện:
1️⃣ Chuẩn bị chậu nước ấm.
2️⃣ Cho vào 1 gói thảo dược hoặc vài lát gừng, ngải cứu, quế chi.
3️⃣ Khuấy đều, ngâm chân và xoa bóp nhẹ vùng lòng bàn chân.
4️⃣ Lau khô chân và mang tất giữ ấm.
Lưu ý:
-
Không ngâm nếu có vết thương hở, suy giãn tĩnh mạch nặng hoặc đang mang thai 3 tháng đầu.
-
Người bị tiểu đường có biến chứng thần kinh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
5. NGÂM CHÂN THẢO DƯỢC TẠI PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y 79
Tại Phòng khám Đông Y 79, liệu pháp ngâm chân được thiết kế riêng theo thể trạng từng người.
Phương pháp kết hợp ngâm chân thảo dược và xoa bóp bấm huyệt lòng bàn chân giúp tăng hiệu quả lưu thông khí huyết.
Thảo dược được bào chế từ nguồn sạch, phối vị theo nguyên tắc “ôn thông – hoạt huyết – dưỡng thần”.
Liệu trình này giúp thư giãn, an thần và phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc.
Khách hàng sẽ được bác sĩ Y học cổ truyền trực tiếp tư vấn, đảm bảo an toàn và hiệu quả tự nhiên.
Đây không chỉ là phương pháp chăm sóc sức khỏe, mà còn là thói quen dưỡng sinh giúp cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần thư thái và giấc ngủ sâu hơn mỗi ngày.
ĐÔNG Y 79 – HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ, TRỌN VẸN NIỀM TIN
📍 Địa chỉ: 29M Trần Nguyên Đán, P. Gia Định (P.3, Q. Bình Thạnh cũ), TP.HCM
📞 Hotline: 0984 538 394
🌐 Website: dongy79.vn
👉 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí & trải nghiệm liệu trình
Bài viết liên quan
Th10
2025
09
Giảm Đau Lưng Cấp Theo Cách Tự Nhiên Với Đông Y 79
09/10/2025
Đau Lưng Cấp Là Gì? Một buổi sáng, bạn cúi người hoặc nhấc vật nặng và bỗng thấy đau nhói vùng lưng? Đó có thể là dấu hiệu của đau lưng cấp – Tình trạng đau đột ngột, dữ dội ở vùng lưng sau khi vận động sai tư thế, mang vác nặng hoặc do […]
Th10
2025
03
Đau Vai Gáy Lan Xuống Cánh Tay – Giải Pháp Đông Y Tại Đông Y 79
03/10/2025
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là tình trạng nhiều người gặp phải, đặc biệt ở người ngồi máy tính lâu, lao động nặng hoặc làm việc sai tư thế. Ban đầu, người bệnh chỉ thấy tê mỏi nhẹ ở cổ – vai. Về sau, cơn đau có thể lan xuống cánh tay, gây […]
Th10
2025
02
Bị Tê Chân Kéo Dài Liên Tục – Giải Pháp Bằng Đông Y Tại Đông Y 79
02/10/2025
Tê chân là cảm giác mất cảm nhận hoặc châm chích như “kiến bò”, thường xuất hiện khi ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế. Tuy nhiên, nếu tình trạng bị tê chân kéo dài liên tục, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý liên quan đến thần kinh, […]
Th9
2025
30
Xoa Bóp Bấm Huyệt Vùng Đầu Cổ Bằng Đông Y Tại Đông Y 79
30/09/2025
Đau mỏi đầu, cổ và vai gáy là tình trạng thường gặp ở những người làm việc ngồi lâu trước máy tính hoặc sai tư thế. Nếu kéo dài, cơn đau có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây đau lan xuống vai – lưng. Giải pháp được nhiều người tin tưởng hiện nay là […]
