Cơ thể mệt mỏi đau nhức xương khớp: nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Cơ thể mệt mỏi đau nhức xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe cần được quan tâm. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ lối sống ít vận động, căng thẳng, hoặc các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa, viêm khớp.
Tại Phòng khám Đông Y 79, chúng tôi chú trọng kết hợp thăm khám và trị liệu bằng phương pháp y học cổ truyền nhằm giúp người bệnh giảm đau, tăng cường sức khỏe và lấy lại sự thoải mái trong cuộc sống.
Đau nhức xương khớp là gì? Triệu chứng của cơ thể
Đau nhức xương khớp là tình trạng các khớp và cơ quanh khớp xuất hiện cảm giác đau, cứng, khó vận động. Nhiều người còn kèm theo mệt mỏi toàn thân, ngủ không sâu giấc, hay uể oải và giảm chất lượng cuộc sống.
Các triệu chứng thường gặp:
- Đau mỏi tại các vị trí như lưng, cổ, vai, gối, tay hoặc chân.
- Cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
- Mệt mỏi kéo dài, cơ thể suy nhược.
- Một số trường hợp có thể kèm theo sưng đỏ, vận động khó khăn.
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Nguyên nhân bệnh lý
- Thoái hóa khớp: thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, gây đau khi vận động.
- Viêm khớp dạng thấp: khớp sưng đỏ, đau đối xứng hai bên, dễ biến dạng nếu không điều trị.
Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống: gây đau, tê vùng cổ,lưng, lan xuống chân tay. - Loãng xương: đau nhức trong xương, dễ gãy xương
- Gout, , viêm khớp nhiễm trùng: dẫn đến những cơn đau dữ dội, tái phát nhiều lần.
Nguyên nhân không do bệnh lý
- Làm việc quá sức, ngồi sai tư thế hoặc ít vận động.
- Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, stress.
- Thói quen sinh hoạt kém khoa học như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, sử dung chất kích thích
- Thiếu hụt canxi, vitamin D, magie, omega-3 khiến xương khớp yếu dần.
- Thời tiết lạnh, ẩm ướt, ngồi trực tiếp điều hoà, máy quạt làm cơ dễ co cứng, đau nhức nhiều hơn.
Cách điều trị phù hợp cho cơ thể mệt mỏi đau nhức xương khớp
Nghỉ ngơi hợp lý
Giữ nhịp sinh hoạt điều độ, ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày. Tránh làm việc nặng hoặc duy trì một tư thế quá lâu.
Massage và thư giãn cơ thể
Massage nhẹ nhàng hoặc ngâm chân nước ấm giúp máu lưu thông, giảm căng mỏi cơ.
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng
Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 từ cá, sữa, rau xanh. Uống đủ nước và hạn chế đồ uống có cồn để bảo vệ xương khớp.
Vận động nhẹ nhàng
Tập luyện vừa phải với các môn yoga, đi bộ, bơi lội. Vận động giúp khớp linh hoạt, giảm cứng khớp và cải thiện thể lực.
Sử dụng các liệu pháp tự nhiên và Đông y
Đông y coi đau nhức xương khớp chủ yếu do khí huyết ứ trệ, phong hàn thấp xâm nhập khiến kinh lạc bế tắc. Vì vậy, phương pháp điều trị tập trung vào lưu thông khí huyết, trừ phong thấp, bổ can thận.
Các liệu pháp phổ biến:
- Châm cứu
- Kích thích huyệt đạo để khai thông kinh lạc, giảm đau nhức.
- Giúp điều hòa khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu.
- Bấm huyệt – xoa bóp
- Tác động trực tiếp lên các huyệt vị, cơ và khớp để làm giãn cơ, giảm mỏi.
- Tăng lưu thông máu, giúp cơ thể thư giãn, phục hồi nhanh hơn.
- Chườm thuốc, ngâm chân thảo dược
- Dùng gừng, ngải cứu, quế, xuyên khung… chườm nóng hoặc ngâm chân để giảm đau nhức, làm ấm cơ thể.
- Dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền
- Các bài tập nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông, tăng sức đề kháng, hỗ trợ xương khớp dẻo dai.
Tại Phòng khám Đông Y 79, chúng tôi áp dụng phác đồ kết hợp Châm cứu – xoa bóp bấm huyệt – trị liệu bằng Máy điện sinh học nhằm điều trị toàn diện, vừa giúp giảm đau nhanh chóng vừa cải thiện thể trạng, ngăn ngừa tái phát.
Điều trị y tế khi cần thiết
Trong trường hợp đau nhức nặng, có thể cần kết hợp với y học hiện đại như thuốc giảm đau, kháng viêm, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, Đông y vẫn được xem là hướng đi bền vững, an toàn, ít tác dụng phụ.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám ngay lập tức nếu gặp các dấu hiệu sau:
- Đau kéo dài hơn 1 tuần, không cải thiện với chăm sóc tại nhà. (Đau liên tục, không giảm khi nghỉ ngơi)
- Khớp sưng, đỏ, đau dữ dội, khó vận động.
- Kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như sốt hoặc ớn lạnh, đau ngực, khó thở, sụt cân bất thường.
- Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân.
- Tê bì hoặc yếu cơ chi dưới, rối loạn chức năng tiêu, tiểu.
Lời khuyên từ Phòng khám Đông Y 79
Đau nhức xương khớp kèm mệt mỏi toàn thân là tình trạng không nên chủ quan. Việc kết hợp giữa nghỉ ngơi, dinh dưỡng, vận động hợp lý và các liệu pháp Đông y như châm cứu, bấm huyệt, sử dụng thảo dược sẽ giúp cải thiện sức khỏe một cách an toàn, bền vững.
Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ điều trị tin cậy, Phòng khám Đông Y 79 là lựa chọn phù hợp. Với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm và phương pháp điều trị kết hợp giữa y học cổ truyền và chăm sóc hiện đại, phòng khám đã giúp nhiều bệnh nhân giảm đau, lấy lại sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Liên hệ Phòng khám Đông Y 79 ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết và chọn liệu trình phù hợp cho tình trạng cơ thể mệt mỏi đau nhức xương khớp.
Bài viết liên quan
Th8
2025
29
Các Khớp Xương Trên Cơ Thể Người: Cấu Tạo, Chức Năng Và Phân Loại Chi Tiết
29/08/2025
Các khớp xương trên cơ thể người đóng vai trò quan trọng. Chúng giúp cơ thể vận động linh hoạt và duy trì sự cân bằng. Việc hiểu rõ khớp là gì, cấu tạo ra sao, có những loại nào và cách chăm sóc đúng sẽ giúp bạn bảo vệ hệ xương khớp khỏe mạnh. […]
Th8
2025
29
Dụng Cụ Tập Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà Hiệu Quả Và Tiện Lợi
29/08/2025
Bạn đang tìm kiếm dụng cụ tập vật lý trị liệu tại nhà để phục hồi sau chấn thương, tai biến hay đau cơ – xương – khớp? Việc trang bị đúng dụng cụ không chỉ giúp người bệnh cải thiện vận động, giảm đau nhức mà còn tiết kiệm thời gian, chi phí đi […]
Th8
2025
28
Cơ xương khớp khám ở đâu nhanh, chính xác
28/08/2025
Bạn đang băn khoăn cơ xương khớp khám ở đâu nhanh, chính xác để kịp thời điều trị tình trạng đau nhức, tê bì hay viêm khớp? Các bệnh lý cơ – xương – khớp nếu không được phát hiện và chăm sóc sớm sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất […]
Th8
2025
28
Viêm Cơ Xương Khớp Không Còn Là Bệnh Của Tuổi Già
28/08/2025
Nhiều người thường nghĩ viêm cơ xương khớp chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Nhưng thực tế, căn bệnh này đang trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả người lao động và dân văn phòng. Viêm cơ xương khớp không chỉ gây đau nhức, tê bì mà còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nguy […]
